Никогаш не знаев дека би можел да го сака моето тело - како една жена изгубила 50 килограми | MK.Lamareschale.org

Никогаш не знаев дека би можел да го сака моето тело - како една жена изгубила 50 килограми

Никогаш не знаев дека би можел да го сака моето тело - како една жена изгубила 50 килограми

А промена во начинот на размислување помогна Yasmine Farazian намали £ 50-и чувајте го за добро

Промената

Тежина на болести поврзани работи во семејството Yasmine е: Нејзиниот татко доживеа срцев удар, а нејзината баба развиена дијабетес.

load...

Но Yasmine имаше други причини да се креира, исто така.

"Бев доста со тоа како јас погледна-Јас навистина не верувам дека беше убава", вели таа.

"И ако сакав да ги менуваат работните места на крајот, јас ќе треба да се промени начинот на кој јас видов себеси прво да се здобијат со повеќе доверба."

load...

Начинот на живеење

Yasmine седеше во својата канцеларија и бараа на интернет, за нутриционистите кои би можеле да бидат во можност да им даде на нејзината професионална помош.

Таа ги повика Ранија Batayneh, автор на Еден Еден Еден Исхрана, а тоа е кога нејзиниот план за слабеење конечно зеде лет.

"Таа ми кажа дека таа никогаш нема да ми каже да не се направи нешто", вели Yasmine.

"Наместо тоа, зборувавме здрави опции, особено во однос на храната, кој работел за мене и мојот начин на живот. Тоа беше огромен сијалица момент."

load...

По план Batayneh е, Yasmine јаделе еден јаглени хидрати, еден протеин, и еден масти по оброк.

Земи хамбургер, на пример: "Јас ќе се пунџа, говедско Пети, и авокадо," вели таа.

"И ако сакав помфрит, јас ќе побара за салата, наместо на леб."

Таа, исто така, се вклучени повеќе закуски во нејзината дневна исхрана, обично таа би нош на нешто мало, како еден вид бар, кој ја запре од прејадување во вечерните часови.

"Јас веќе не одат во фрижидер доцна во ноќта", вели Yasmine.

"Јас сум само задоволни со моето јадење."

Во прилог на revamping исхрана навики, Yasmine, исто така, започна вежбање режим.

Таа почна да удри во салата три пати неделно, обично се прави за 40 минути на елипсовидна-и не TRX два пати неделно да тон мускулите.

До јуни 2017 година, таа беше до 170 фунти.

Наградата

Yasmine зеде ризик и да престанам да ја нерв-тешкиот работа во 2017. Сега, таа е професор по уметност и дизајн колеџ.

Со намалување на нејзината нивото на стрес на работното место и се држат до неа тренингот план, Yasmine беше во можност да се постигне својата цел тежина од 155 фунти во јули 2017 година Таа сака сите на новодобиената енергија, дека таа може да се стави кон се физички активни.

"Не можам да се седне и да се види на филм повеќе, бидејќи јас само сакам да биде надвор и за истражување", вели Yasmine.

"Сега, јас не можат да чекаат за моите часови TRX или долги скокање за време на викендите."

А од 2017 година, инструктор на колеџ е среќен само одржување на бројот таа гледа на скалата.

"Јас сум совршено содржина со што е големина 8, и мислам дека изгледа добро на оваа тежина-што е се што е важно", вели Yasmine.

"Јас не треба да се покровот моето тело. Јас да карпа секси облека и ја покажат мојата фигура".

Совети Yasmine е

  • Најди тренингот што го сакаш.

    "Без разлика дали тоа е пол танцување или Barre вежби, се обиде различни нешта за да дознаете што ви се допаѓа да се направи", вели таа.

    "Ако не уживам во тоа, нема да остане во чекор со него."

  • Никогаш не се чувствува виновен за препуштање.

    "Ако сакате чоколадна торта, да уживаат во тоа", вели Yasmine.

    "Секогаш може да се направи се за тоа подоцна со одење во теретана, се јаде помалку калории подоцна, или одење на дополнителни 20 минути за работа."

  • Прослават вашиот пресвртници слабеење.

    "Купи помал кошула или предвремени селфи да ја објавите на Фејсбук," вели таа.

    "Поседување вашиот победи ќе ви помогне да останете мотивирани."

Поврзани вести


Post Губење на тежина

Имав хирургија да ја изгубам тежината - но многу повеќе сакав да фрлам 166 фунти

Post Губење на тежина

6 работи кои треба да ги направите после целата 30 за да ја задржите тежината за добро

Post Губење на тежина

5 Паметни начини да ги намалите јагленохидратите без да се чувствувате несреќно

Post Губење на тежина

Една промена ме натера да биста преку моето плато и да изгубам 94 фунти

Post Губење на тежина

Овој еднодневен план ќе ви помогне да скокнете - започнете го губењето на тежината

Post Губење на тежина

Интуитивно јадење го промени мојот живот - но не ме прашувај колку тежина изгубив

Post Губење на тежина

6 жени Сподели ги точните оброци кои им помогнаа да изгубат 10 фунти

Post Губење на тежина

Како да одите на диета со нискокалорична храна без да се претворате во ѕвезда со закачалка

Post Губење на тежина

6 начини да се победи на потребата да се прејаде-закуска

Post Губење на тежина

Измени еден тренер направен за губење на тежината по години на исхрана и вежбање

Post Губење на тежина

21 одлични десерти за губење на тежината

Post Губење на тежина

Има поефективен начин да ги спречите вашите желби отколку да уживате во умереноста