Како да се справите кога вашата нова диета ќе ве натера да почувствувате како ќе поминат низ повлекување | MK.Lamareschale.org

Како да се справите кога вашата нова диета ќе ве натера да почувствувате како ќе поминат низ повлекување

Како да се справите кога вашата нова диета ќе ве натера да почувствувате како ќе поминат низ повлекување

И зошто вашето тело ќе се направи таков суров нешто за вас во на прво место.

Да се ​​дојде до дното на "повлекување" ефект на нова здрава исхрана, отидовме директно на експерти.

load...

Таму не е доволно научни докази за поддршка што луѓето навистина да се оди преку "повлекување", сама по себе, вели Keri Gans, RD автор на мала промена собор.

Крај на повлекување, како вид ќе одат преку по сечење зависност супстанција и желби се две различни нешта, вели Gans.

Една од нив е физиолошка, а другиот е само психолошки.

Последново е она што повеќето од нас се справи со текот на тенок надолу, вели таа.

"Ова е причината зошто лишување диети не работат", вели Gans. "Толку повеќе ќе ви го одземе, толку повеќе ќе го пропушти".

load...

На истата идеја се однесува на сол.

"Ако сте навикнати на одредено ниво на сол и можете драстично да ја намалат, вашиот вкус пупки забележи", вели Мишел Dudash RD, Екслузивно готвач-уверение готвач и креатор на чисти Јадење готвење училиште.

Иако тоа е повеќе веројатно дека ќе пропушти само помфрит и сладолед, некои научни докази покажуваат дека коригирањето вашата исхрана може да направи да се чувствуваат физички мизерно.

load...

"Истражувањата направи на животински модели покажуваат дека високо ниво на масти и слатка храна може да предизвика хемиски промени во мозокот", вели Алиса Rumsey, RD, портпарол на Академијата за исхрана и диететика.

Па, теоретски, кроење оние храна може да се произведуваат некои повлекување како физиолошки симптоми кај луѓето, вели таа.

Тоа се рече, студии на животни не се докаже дека истото може да се случи кај луѓето.

Без оглед на тоа дали се чувствувате како да имаш детоксикација-како симптоми од шеќер и масти или пак само навистина го пропушти крофни, се уште смрди.

Да се ​​справат, Gans препорачува наоѓање на работи кои треба да ги задоволи оние желби кои имаат помалку калории или испорача повеќе вредни хранливи состојки, наместо да кроење на храна во целост.

(Земете по губење на тежината цели со овие потези од изгледаат подобро Голи DVD здравство на жената.)

На пример, ако јаглехидрати се вашите криптонит, имаат пченични тестенини-само да го нарасне со скара ракчиња и многу sautéed зеленчук, вели Gans.

Овошје со природен шеќер е одлична под за вашиот слатко, исто така.

Вие исто така може да се добие со лукавите замени вкус, вели Dudash.

Ако премногу натриум од солена спакувани закуски остава копнеж за путер пуканки по вечерата, таа сугерира додавање на повеќе кисела состојки, како сок од лимон или вински оцет, на вашиот вечера.

"Кога ќе го намалуваме натриум, додавајќи кисела состојка помага храна вкус подобро со тоа што повеќе вкус на tastebuds", вели таа.

Имаш ова!

Поврзани вести


Post Губење на тежина

Колку тежината на гледачите ми помогна да изгубам 96 фунти за 2 години

Post Губење на тежина

4 типа на луѓе кои ќе имаат корист од високо-протеинска исхрана

Post Губење на тежина

Се држи до вашиот план за исхрана

Post Губење на тежина

7 Sneaky начини можете да додадете масти во вашата исхрана да губат телесната тежина

Post Губење на тежина

5 совети за јадење совети за губење на тежината

Post Губење на тежина

8 Тајните за губење на тежината Само знаат нутриционистите

Post Губење на тежина

6 Експертски одобрени начини да изгубите маснотии

Post Губење на тежина

Изгубив повеќе од 150 фунти откако ќе се откажам од сечење на јаглехидрати

Post Губење на тежина

Дали 33 минатата ноќ на Рис? Не паника - Еве што се случува во вашето тело

Post Губење на тежина

Го освоив моето минато и изгубив над 130 фунти

Post Губење на тежина

9 Шпртчиња да се направи ако сакате да изгубите 10 фунти или помалку

Post Губење на тежина

7 жени објаснуваат како ја губат телесната тежина на одмор