7 жени Споделете ја ЕДНОТО нешто што конечно им помогнало да изгубат тежина | MK.Lamareschale.org

7 жени Споделете ја ЕДНОТО нешто што конечно им помогнало да изгубат тежина

7 жени Споделете ја ЕДНОТО нешто што конечно им помогнало да изгубат тежина

Финтата своите совети како да се зголеми вашите резултати за слабеење.

Кога ќе бидете на вашиот четвртата скара пилешки салата на оваа недела и на скалата не стоеја не помрднувајќи се во возраст, може да се чувствуваат како вашиот план за слабеење е заговор против вас, а тоа е фрустрирачки AF.

load...

Овие жени биле таму, направи тоа, и тие се изневерување единствената промена што конечно им помогнаа да се губат телесната тежина.

Така одат напред, истакнат себе од страна на вашиот спортски градник и се распарчи во нова навика.

"Почнав програма Баре"

Кејти

Возраст: 29 Тежина Си ја заборавивте: 43 фунти

Ана

Возраст: 21 Тежина Си ја заборавивте: 82 фунти

Кога првпат е утврдено да се губат телесната тежина, Ана се обидел диети ограничување на внесувањето на калории, но нејзината тежина не е budging.

load...

Решен да го добиваш нејзиниот холестеролот и крвниот притисок, таа започна на ниско-carb исхрана Аткинс и верно ја следеа програмата.

"Јас не се измамник на сите, а не дури и на празници", вели таа.

По седум месеци, Ана достигна својата цел тежина-загуба и префрлени во режим за одржување.

Нејзините желби за тестенини и ориз исчезнала во целост;

И таа не пропушти ставање на шеќер во кафето.

Наместо тоа, таа satiates неа слатко и хидрати желби со шејкови или пица на брендот.

Тврдо варени јајца е нејзиниот одат-на снек и многу од нејзините јадења вклучуваат салати или печена риба.

load...

Може да се откажете во секое време.

"Почнав Journaling сè"

Кристал

Возраст: 37 Тежина Заборавена: 15 фунти

Моли

Возраст: 23 Тежина Си ја заборавивте: 95 фунти

Моли изгуби својот прв 40 фунти со користење на веб-сајтот наречен DietBet, која им овозможува на корисниците да се обложиме на нивните губење на тежината.

Концептот: Стави пари во онлајн тенџере, и оние кои ги исполнуваат нивната цел да добијат своите пари назад, плус некои.

Ако не ја погоди целта, вие сте надвор на пари.

"Тоа навистина ми помогна да остане на одговорност", вели таа.

Во текот на две години, таа го изгубила 95 фунти.

"Јас се залага да работи четири пати неделно"

Џесика

Возраст: 20 Тежина загуби: 32 фунти

Воспоставување на тренингот навика беше пробив Џесика потребни за да се губат телесната тежина.

Во текот на осум месеци, таа го изгуби £ 32 со работа најмалку четири пати неделно.

"Тоа беше искрено навистина тешко, но откако сфатив колку голема почнав да се чувствувам, јас не сакаат да престанат да работат надвор", вели таа.

Оние вежба ендорфин беа само мотивација што е потребно.

Главно, се прави кардио, работи на неблагодарна работа или околу една песна или подрипнувајќи на елипсовидна за време на нејзината пот сесии.

Таа исто така вклучува и интервал на обука да се промени до нејзиното срце стапка додека работи.

Откако тежина почнувајќи излетаат, Џесика почна инкорпорирање на повеќе сила обука преку телото на пумпата часови за да се добие целосна тело, мускулите тонирање вежби.

Нејзината фитнес рутина го поттикна други здрави навики, исто така.

Пие околу еден галон на вода секој ден, почна да пие протеински шејкови со протеин од сурутка, и додава повеќе овошје и зеленчук во исхраната на неа.

"Јас се симна на елипсовидна"

Рене

Возраст: 40 Тежина загуби: 41 фунти

Kyra

Возраст: 35 Тежина изгуби: 25 фунти

Поврзани вести


Post Губење на тежина

Како да спиете на вашиот начин на губење на тежината

Post Губење на тежина

Ова е колку долго ги зема повеќето луѓе да изгубат 10 фунти

Post Губење на тежина

Оваа голема промена на животот ми помогна да изгубам 60 фунти и победи зависностите

Post Губење на тежина

8 Кетогени храна која може да ви помогне да ја намалите телесната тежина

Post Губење на тежина

Овие 8 летни појадок ќе ја зголеми вашата игра за губење на тежината

Post Губење на тежина

Само затоа што сте слаби, не значи дека сте среќни

Post Губење на тежина

Како една жена добива назад сите тежината таа загуби - а потоа го промени својот начин на размислување да се откажат и да се задржи на 140 фунти

Post Губење на тежина

Храната со маснотии што работи за појадок, ручек и вечера

Post Губење на тежина

Дали Alli работи?

Post Губење на тежина

Си ја заборавив 240 килограми и зачував сопствен живот Благодарение на овие промени во животниот стил

Post Губење на тежина

Совети за врска: може да се сака да се врати од работ?

Post Губење на тежина

7 грешки што ги направив додека се обидував цели 30 - и како да ги избегнувате