7 начини да се направи полесна губење на тежината | MK.Lamareschale.org

7 начини да се направи полесна губење на тежината

7 начини да се направи полесна губење на тежината

АКА, како да го отстраните од вашиот волја здрави за јадење равенката.

Кук Еднаш неделно

Без разлика дали тоа сечкање зеленчук, монтажа салати, тешко варење јајца, или пред-печење на пилешкото месо, подготовка вашите оброци пред време може да се елиминира Нивни (и искушенија) во текот на неделата.

load...

Се што треба да направите е да го имате, оди, и да јадат.

Научете како да се готви еднаш, јадат за оваа недела.

Задржи здрави закуски На вас во сите времиња

Вашата работна маса, чанта, вашиот салата торба, тоа не е важно.

Каде и да одите, па треба здрави закуски.

На тој начин, кога штрајкови со глад, имате здрава опција право на вашите прсти и не ќе мора да се борат на поривот да се наполни салата на помалку-од-здрави опции.

load...

Еве 42 преносни здрава ужина да се вчита на.

Чувајте брза храна надвор од дофатот

Флеш вести: Луѓето по природа се мрзливи.

Една неодамнешна студија од Универзитетот Сент Бонавентура во Њујорк покажа дека, ако навистина треба да се нагоре за да го дофати храна, ќе јадете помалку од тоа, без разлика колку ќе го сакаат.

load...

Потег: Ако се донесе една нездрава третман во вашиот дом, го стави во висок кабинет каде што не може да ја видат.

На тој начин, вие природно ќе јадете помалку од тоа.

Сечеше вашата храна

Тактика малку дете ќе ви помогне да јадете помалку и да се чувствувате целосни, по истражување на Државниот универзитет во Аризона.

Намалување на вашата храна во помали парчиња храна прави да изгледа поголем целокупната-кој е зошто тоа функционира подобро со поголеми храна, како стек и сендвичи отколку со мали како грозје или кадрава помфрит.

Јади доручек

Секој.

Сингл.

Ден.

Тоа ќе ви помогне одржите вашиот нивото на шеќер во крвта под контрола, за да не се лаком и прејадување во текот на денот.

Проверете ги овие 7 истражувања поддржани совети појадок за побрзо губење на тежината.

Намали Вашите плочи

Секако, тие се вклопуваат помалку храна, но помали садови исто така, направи мислите дека јадете повеќе!

Според истражувањето на Универзитетот Корнел, луѓето кои јадат надвор од шест-инчен плочи дека тие се јаде околу 18 отсто повеќе храна отколку што навистина се.

Нема потреба да се драстични за тоа: Според истражувачите, намалување две-инчен дијаметар плоча ќе ги намали вашите калории консумира од страна на 22 отсто, што е еквивалентно на околу 18 фунти загуби во една година.

И ако сте навистина сериозни во врска со намалувањето фунти, можеби ќе сакате да се разгледа инвестирање во овие слатки дел за контрола на јадења.

Остане надвор од среќа!

Ако главата во супермаркет со здрава листа, само да се остави со залихи на слатко задоволство, сметаат дека некој друг го стори вашата шопинг.

Многу градови нудат услуги за храна испорака како Peapod и Instacart кои се елиминира потребата за вас да некогаш да влезе во Мека на искушение.

Бонус: Со еден помалку налог да се кандидира, ќе имате повеќе време да се готвење!

Поврзани вести


Post Губење на тежина

Секси храна: новиот топол оброк

Post Губење на тежина

Најдобри апликации за губење на тежината

Post Губење на тежина

Зад лицето: Оливија Вајлд

Post Губење на тежина

6 жени ги откријат вежбите кои конечно им помогнаа да ја изгубат маснотијата

Post Губење на тежина

Како овој пар изгуби Комбинирани 185 фунти во 8 месеци

Post Губење на тежина

Една работа што ми помогна да сфатам зошто ја добив тежината на вегетативна диета

Post Губење на тежина

4 Болни часови што ги научив кога се откажувам од закуска за еден месец

Post Губење на тежина

6 Паметни начини Тренерите ја префрлуваат својата рутинска вежба кога сакаат да изгубат тежина

Post Губење на тежина

Сè што треба да знаете пред да пробате постот исхрана за губење на тежината

Post Губење на тежина

Како оваа нова мајка ја открија својата љубов кон фитнес и изгуби 190 lbs

Post Губење на тежина

5 едноставни закуски кои помагаат да се елиминираат стомакот без престан

Post Губење на тежина

8 знаци сте изгубиле премногу тежина