Токму како Џеси Граф стана американски нинџа воин | MK.Lamareschale.org

Токму како Џеси Граф стана американски нинџа воин

Токму како Џеси Граф стана американски нинџа воин

Таа навистина е еден од најсилните жени на Земјата.

На 12, Џеси Граф сакав да играм Ксена воинот принцезата.

Две децении подоцна, таа една покренато дека сон да стане вистински живот воин рекордни американски нинџа воин, за да биде точно.

load...

Види нејзиниот скок, замав, се искачи, лета, и, конечно, ги инспирира да се вратиме на невозможно.

Таков е амбиент Џеси Граф, потпевнува енергија што таа практично го одминува на масата ние резервира на Њујорк бистри.

Тоа е топол ден и таа е во кратки тексас cutoffs и едноставна бела резервоарот, свежо од еден викенд на натпреваруваат во Минесота Тешки Mudder пречка се разбира и да присуствува на свеченото отворање на салата нинџа во Орегон.

load...

"Жената што тече во теретана го држи светскиот рекорд за кршење на повеќето табли со прстите", вели таа, очигледно импресиониран.

Во текот на изминатата година и половина, stuntwoman Џеси е уништен неколку firsts на сопствениот на NBC спортски натпревар шоу американскиот нинџа воин.

На 33-годишниот била првата жена некогаш да заврши Фаза 1 на националниот финалето во 2017 година, а потоа повторно да се погоди со звукот на сирената за Фаза 2 мај оваа година.

(А малку перспектива: Само двајца мажи во девет годишната историја на шоуто имаат завршено сите четири фази.) Но, тоа не е изгледите за слава и слава, која раководи амбасадорот Под Армур за обука часа во денот, иако гледајќи младите девојки одржување знаци со нејзината слика, а зборовите: "Бидете свој херој" е прилично проклето кул.

load...

Не, Џеси е тоа за забава.

(Факел масти, се вклопуваат, и изгледаат и се чувствуваат одлично со сите Здравјето на жените во 18 DVD!)

Ова е една жена, чија дневна соба во Лос Анџелес е буквално салата, со ѕид до ѕид душеци, качување ѕид, вертикална скок pegboard и сквот решетката;

Една жена, која вели дека бара "дисциплина" да се присили себеси да се земе еден ден за одмор.

Нејзините чувства за радоста на кршењето низ прозорците на акробации и трчање до речиси вертикална нинџа ѕидови не се променети многу, бидејќи таа беше 4. Тоа беше кога го виде својот прв летање трапец чин.

"Јас бев како," јас навистина треба да го направите ова, "вели Џеси.

Тоа доведе до години на учење циркуски вештини како дете (таа знае својот пат околу трапез, и го убива на воздушни акробации) и гимнастика ( "Сакав да одам на Олимписките игри во гимнастика, но имав осум инчи премногу висок") , проследено со титулата пол стап во средно училиште и колеџ (таа пропушти изработка на олимписки испитувања од страна на една педа и пол).

Потоа таа се дигна боречки вештини, заработувајќи на црн појас во двете Тае Квон Дали и кунг фу, што се совпаѓа совршено со поголемиот број на нејзината кариера како stuntwoman на телевизија и во филмови;

Меѓу другите задачи, таа има направено акробации за Supergirl и The Dark Knight.

Па таа беше роден на овој начин?

Џеси смее.

"Тоа е најмалку 90 проценти пот."

Која е причината зошто навистина може да се, како што велат знаци на мали девојчиња, да биде свој херој.

"Сакам да се направи неверојатни нешта, нешта каде што тие се како," Како ви се случува да се направи тоа? "

"

PlayBook JESSIE'S

Сакаат да бидат помоќни, пофлексибилни, повеќе еластични?

Еве, Џеси изложува својата тешко заработени правила за обука тело и вашиот ум.

Прегратка на невозможното

Повеќето луѓе видите зборот невозможно како на крајот на приказната;

Jessie го гледа како на почетокот.

"Ако тоа изгледа невозможно, јас сум многу заинтересирани", вели таа едноставно.

Случај во точка: рок алпинисти виси само од влошки на своите прсти ја погоди и "не е можно", па се разбира, таа започна својата обука прстот јачина веројатно физичка вештина која ја стави на врвот на американската нинџа воин.

"Најпрво, би можеле да се откажам само за една секунда и половина. Работно до 45 секунди, а потоа една минута, а потоа една минута 20.it навистина прави да се чувствувате како суперхерој."

Значи, ако сте се обиделе потег 20 пати и се уште не е работа ", што би требало да се чувствуваат невозможно. Јас се каже на луѓето:" Во право си на вистинскиот пат. Дали како 400 повеќе, а ако не сте го добиле од тогаш , да се преиспита "Доказ дека Џеси оди на прошетка. Таа неодамна Instagrammed нејзините обиди да помине неверојатни 55 инчи кутија скок-сите 20-плус исцрпувачки обиди.

Земете Добар во Неуспех

Тоа значи дека сте добивање посилна.

"Најдоброто нешто што го направив за себе ментално учев да уживаат во толпата, а во спротивно, како дел од процесот", вели Џеси.

Магијата случува кога сте на последната pullup на сет, вашите мускули се гори и тресење, а ти си само на половина пат до.

"Дури и ако не го прават тоа на тој пат, оние последните 10 секунди се обидува и не ги добиваат насекаде, тоа е каде што ќе се стекнат со најмногу сила. Остани поврзан со идејата дека, Леле, јас сум добивање на толку многу посилни во моментов! тогаш тоа е задоволство, и да научат да го сакаме тоа изгореници и се тресат. "

Може да се откажете во секое време.

Заборавете За Пол.

Дека митот дека physiques жените едноставно не се засекуваат за pullups и други потези горниот дел од телото?

"Тоа е огромна услуга на жените", вели Џеси.

Тоа го намалува вашиот место: Ако се обидуваат и успеваат да се направи pullup и некој ви кажува дека е во ред, бидејќи тоа е "тешко за жените", кои најверојатно ќе да се даде само нагоре.

Она што ние треба да се слушне, наместо тоа, вели Џеси, е "Ти си буди оние мускули за прв пат. Но, ако тоа се чувствува невозможно" -Нема тој збор again- "сте го прави тоа право. Еве како ќе работат на тоа да го прават тоа подобро ".

.и Години

Кога мајка Џеси е во пензија од работа со полно работно време во радио пред околу две години, таа беше инспириран од сила и телото на својата ќерка да почне да работи надвор.

"Таа се обидуваше да ме изненади со правење на pullup", вели Џеси.

"Таа беше толку горд. И тоа беше една од најтешките работи кога и да и каже," Мамо, јас сум толку горд што го правиш ова, но тие не се вистински pullups.

Таа беше почнуваат на половина пат до под агол од 90 степени, наместо со рацете целосно продолжен, па таа не работеше целиот свој опсег на движење. Таа само уништен. "

Но, тогаш таа доби тренер и работел на својата форма.

Таа се врти 66 години овој месец, и сега може да помине девет совршен pullups.

Слушајте вашето тело

Ова може да се најгрубиот лекција Џеси мораше да се научат, оној што доведе до многу солзи.

Таа се уште се прашува дали полнење премногу тешко на нејзината цел осудени нејзиниот обид да се квалификува за Олимписките испитувања во скок со стап на возраст од 20 "Бев претренираност драматично, се обидува да се јаде совршено и затоа undereating", вели таа.

Таа двојно посочи обемот на работа за обука на тренерот и го помина остатокот дена неизразен во сала за гимнастика, да работат надвор со тимот.

Повеќе од една деценија дека Непростливата пристап конечно доведе до неизбежен.

Во Тае Квон Дали класа во 2016 година, исцрпени од назад-до-назад прекувремено дена прави акробации за ТВ шоу, Џеси отиде во воздухот во скок и слезе во ред, гризејќи си ACL, MCL и менискусот.

"Емоционалната болка од тоа беше полошо од физичко-дека чувството да се биде кревка. Јас сум би требало да биде силна и јас сум само седи на подот, скршени."

Конечно принудени на одмор, Џеси си побара нов прашањето: "Што е поважно, да се биде човек кој турка најтешко, е најстариот intense.or лицето, кој успева?"

Значи Џеси редефинира дисциплина.

Тоа значеше преземање дена одмор по повод и одјавување потег кога се чуствував опасно "tweaky".

"Тоа беше болно, плачев за тоа многу", вели таа.

"Запирање чувствува мрзливи."

Но, на крајот, тоа доведе до нејзината најдобра година досега, и историја нинџа.

Натпреварува единствено со себеси

И не го поставите бројот цели.

"Ако сте прави збир на 10, ќе се направи 10-но можеби би можеле да имаат направено 11 или 12", објаснува Џеси.

Наместо тоа, обидете се да победи вашиот сопствен рекорд, постојано.

Колку долго може да се балансираат на прстите на нозете?

Како полека може да ви направи pullup?

Која е вашата вертикална скок?

Колку сквотови можете да направите?

"Целта е да дојдеме до таа точка каде што не може да се направи повеќе, сè е да ги даде, таа точка каде што сте стекнување на сила. Вие сте во потрага за таа точка на грешка, и гледајќи дека како успех."

Затоа што тоа е нинџа начин.

Оваа статија првично се појави во издание на здравјето на жените во октомври 2018 година.

За повеќе големи совети, ги собереш копија на прашањето на киосците сега!

Поврзани вести


Post Фитнес

Ова е како најслабите луѓе на Земјата навистина работат

Post Фитнес

5 се движи Емили Скај се заколна по платно Abs

Post Фитнес

6 совети за зајакнување на вашата ментална цврстина

Post Фитнес

По 9 години без период, престанав да работим

Post Фитнес

6 начини на кои може да ги оштетите стапалата

Post Фитнес

Запрашавме 4 тренери за тајните на извонредните извадоци што треба да ги знаете

Post Фитнес

Да, оваа мајка се вклопува користејќи ги близнаците како тегови

Post Фитнес

Фитнес тајни од врвни тренери

Post Фитнес

Да започнеме фитнес револуција со тоа што ќе направиме важен залог

Post Фитнес

Овие 5 лесни чекори ќе ви помогнат да го совладате рачно еднаш и засекогаш

Post Фитнес

Дали сте се обиделе AcroYoga?

Post Фитнес

Амазон има некои убиец Црн петок се занимава со опрема за домашна опрема