Како да јадете чисто за да ја изгубите тежината | MK.Lamareschale.org

Како да јадете чисто за да ја изгубите тежината

Како да јадете чисто за да ја изгубите тежината

Оваа 24-часовна план не остава камен unturned.

Губење на тежина

Како да се јаде на телесната тежина Clean

Оваа 24-часовна план не остава камен unturned.

Оваа статија е напишана од страна на Лизи Fuhr и repurposed со дозвола од POPSUGAR Фитнес.

Без разлика дали сте се обидува да ги тргнеме на тежината или за подобрување на вашето здравје, усвојување на чисто јадење начин на живот може да биде промена треба да се види (и се чувствуваат) резултатите.

Замена на процесуирана храна со природни, нерафинирано опции може да изгледа како борба на прв, но наскоро ќе се чувствуваат како втора природа.

Ако сте љубопитни за што станува збор или ти си подготвен да се јаде чиста за еден ден, тука е она што да се направи во текот на целиот ден.

Утро

Започне утрото со паметни голтка:

Откако сте го пијат на вода, удар на вашиот расчистување јадење план во брзина со здрава зелен сок или топла вода со лимон пред појадок.

Како што хидрат со H2O, лимон работи да се балансираат pH и помош на вашето тело во здрава варење.

Може да се откажете во секое време.

Утро

Истерајте рафинирани јаглехидрати:

Не стоки од случајот на тесто или bagels ова утро!

Ако сакате да го започнете денот со јаглехидрати, не заборавајте да ги задржи комплекс (како quinoa или сладок компир) и полна со влакна.

На овој начин ќе биде поддршка на вашиот варењето и вашето ниво на енергија.

Попладне

Посегнат по зелен чај:

Гориво со носивост на кафе може да ве остават чувство на анксиозност и нефокусирани, па се разменуваат својата втора чаша Џо за антиоксиданс богата со зелен чај.

Таа е богата со катехини, кои го забрзуваат црниот дроб активност и зголемување на производството на ензими за детоксикација.

Попладне

Отсечени мирудии:

Кечап, мајонез, ранчот облекување што утешна подправка е вашиот таа на пик-чуваат далеку од ден на чиста јаде.

Фокус на свежи природни вкусови на вашите омилени билки и цитрусни да додадете дополнителен вкус и бенефиции за вашата чинија.

Ако сте во потреба од нешто крем за еден сендвич или салата, се шири на авокадо за сите омега - 3 масни киселини.

Вечер

Оди о природна со десерт: Вие не треба да се каже Sayonara на слатка крај на крајот на вашиот оброк, само да го задржи чиста и природна, наместо на преоптоварување со шеќер и хемикалии.

Земи светлина третираат како парче свежо овошје или вкус на темно чоколадо, наместо да остане на курсот.

Вечер

Чувајте вода покрај вашиот кревет: Хидратацијата е клучна за секоја здрав начин на живот, и пие на вода во текот на ноќта ќе го задржи сте чувство на енергија и јасно-на чело следното утро.

Еден од најдобрите начини за да се обезбеди одлична следниот ден е сон и вода за добра ноќ подготвени да одат во утринските часови!

Проверете повеќе за три совети за да го добиете најмногу од вашиот 24-часовен чиста исхрана.

Поврзани вести


Post Губење на тежина

На 5 емоционални фази секој поминува низ обидот да изгуби тежина

Post Губење на тежина

6 Грешки од јогурт што можат да ве направат да ја зголемат тежината

Post Губење на тежина

7 Совети за губење на тежината кои всушност се целосно лажни

Post Губење на тежина

Изгубив скоро 40 фунти за 6 месеци - Еве како го сторив тоа

Post Губење на тежина

Најдобри апликации за губење на тежината

Post Губење на тежина

Надвор исхрана се раздува на социјалните медиуми - но дали е легитимно?

Post Губење на тежина

Bizarre-but-Legit Совети за губење на тежината: Јадете како животно

Post Губење на тежина

Точната диета што ми помогна Конечно изгуби 120 фунти по години на вежбање

Post Губење на тежина

21 рецепти за да им помогне Beat Belly Bloat

Post Губење на тежина

Поголем убиец: пушењето или дебелината?

Post Губење на тежина

Оваа актерка само ја заврши целата 30 - И таа добива супер чест за тоа на Instagram

Post Губење на тежина

Најлошите парчиња Совети за губење на тежината нутриционистите имаат слушнато