20 едноставни совети кои ќе Pooch-доказ вашата Tummy | MK.Lamareschale.org

20 едноставни совети кои ќе Pooch-доказ вашата Tummy

20 едноставни совети кои ќе Pooch-доказ вашата Tummy

-Мора да знаете информации ако сте се обидува да се постигне рамен стомак.

Губење на тежина

20 едноставни совети кои ќе Пуч-Доказ вашиот стомак

-Мора да знаете информации ако сте се обидува да се постигне рамен стомак.

Оваа статија е напишана од страна на Leta Срамежлива и repurposed со дозвола од POPSUGAR Фитнес.

Не е тајна дека најбрзиот начин со шест-пакет е здрава исхрана (дури и ако тоа не е начинот на исхрана на сите) и редовно вежбање, но таму е малку што оди во постигнувајќи рамен стомак од тоа.

load...

Читај на за The Ultimate Водич за добивање на рамен апс.

Знаете формулата

Прв рамен апс не е за гладуваат себе или живеат во салата.

Намалување на стомакот масти вклучува микс на паметни јадење и ефективно остварување.

Бидете сигурни дека ќе се јаде доволно храна за да се задржи вашето тело од доживува хормон нерамнотежа.

load...

Јадењето премалку (помалку од 1.200 калории дневно) ја намалува количината на масти горење хормонот лептин во вашето тело, кои ќе се забави губење на тежината.

И ако сте само вежбате без менување на вашата исхрана, ќе се трошат многу време во салата со малку резултат.

Може да се откажете во секое време.

Држење на телото што ја прави Совршени

Го прави редовно држење на телото за градење на вежби пакети двоен удар кога станува збор за разнебитувањето дека стомакот.

load...

Има добро држење на телото помага да изгледа slimmer веднаш, и се држат до рутина држење градење секој ден ќе ја зајакне вашите стомачни мускули за да им помогне добие шест-пакет.

Еве некои држење на телото за градење се движи да ви помогне да изгледате како да сте падна за пет фунти.

Започнете со овес

Тајната за добивање на рамен апс вклучува исхрана кој помага да се намали што midsection.

Најдобрите нешта да јадат вклучува храна богата со растителни влакна и храна која ви помогне да победи на нередот.

На пример, се разменуваат вашата нормална појадок за една чаша на овесна каша со боровинки.

Растителните влакна во помагала на овесна каша во варењето на храната, како и антиоксиданси во боровинки може да ви помогне да барака стомакот масти.

Се држат настрана од овие храни

Постојат оние храна која помогне тенок вашиот среден и оние кои го прават да се чувствувате како балон.

Како ќе продолжи вашите стомачни мускули, изедначување план тренингот, да бидат сигурни дека за да се избегне храна, како брокула, зелка, која може да предизвика надуеност.

Одбери вежби за целото тело

Ако сте во потрага за убиецот на апс, не отпадот вашето време се фокусира исклучиво на притисна, кои само тон една мускулна група и ја влошуваат лошо држење на телото.

Наместо тоа, се фокусира на целото тело вежби, како сквотот преоптеретување печатот.

Не само што овие видови на вежби заштедите време работејќи повеќе мускулни групи и ангажирање на вашиот јадро, тие, исто така, го стори тоа без положба на држење-саботаж на заоблени 'рбетот.

Јадете чист

Сол, шеќер, и масна храна може сите причини за нередот, додека свежо овошје и зеленчук и цели зрна прават токму спротивното.

Обрни внимание на етикети како што се купуваат, а се обучуваат вашиот вкус пупки да е насочен на свежи производи.

Добиете повеќе совети за тоа како да се јаде чиста тука.

Поврзани вести


Post Губење на тежина

Тело за чистење што не е лудо

Post Губење на тежина

Ова е колку тежина изгубив после пиење 2 чаши вода пред секој оброк за 2 директни недели

Post Губење на тежина

Како оваа брза храна и љубител на Red Bull конечно најде здрави навики кои заглавени

Post Губење на тежина

Ова е начинот на кој мојот љубовен живот се смени откако почнав да губам телесната тежина

Post Губење на тежина

Брза храна Вашата момче сака (и твоите бедра мразат)

Post Губење на тежина

Што е алкална исхрана и може да пиењето на лента всушност ви помага да изгубите тежина?

Post Губење на тежина

4 Диетионски стратегии кои речиси секогаш нуркаат, според науката

Post Губење на тежина

Здрава храна блогер го дели својот ролеркостер борба со тежина

Post Губење на тежина

7 едноставни трикови кои ќе ви помогнат да ги контролирате вашите желби

Post Губење на тежина

Точните чекори што ми помогнаа да изгубам 80 фунти

Post Губење на тежина

ИСКУССТВО за доручек и губење на тежината: Дали навистина ви помага да ги испуштите килограмите?

Post Губење на тежина

Исклучено за да ја разнесете вашата исхрана?