Жените триатлети за здравство треба да знаат | MK.Lamareschale.org

Жените триатлети за здравство треба да знаат

Жените триатлети за здравство треба да знаат

Планира да го стори на три еден ден?

Се земе предвид ова.

За потребите на студијата, која беше презентирана на Американскиот Urogynecologic општество 2017 Научен собир и допрва треба да бидат објавени, истражувачите ги испитуваа 259 жени на возраст меѓу 35 и 44 Сите жени меѓу беа вклучени triathlete групи, со најактивно обука за три во тоа време, нивната просечна тренингот вклучени трчање 3,7 дена, велосипедизам 2,9 дена, и пливање 2,4 дена неделно.

load...

Истражувачкиот тим имаше жени пријавите било какви симптоми на подот мускулите прашања карлицата.

Како што споменавме погоре, тие откриле дека еден од тројца женскиот triathletes имаше карличните нарушување-тоа е во споредба со околу 25 проценти од жените во САД во целост, според претходните студии кои истражувачите референцирани.

На учесниците на конференцијата истражувањето кои имале симптоми, 54 проценти имаат некоја форма на уринарна инконтиненција, 28 отсто имале дебелото црево инконтиненција и пет проценти биле дијагностицирани со нешто што се нарекува карличните органи пролапс-кога мускулите поддршка орган во карлицата ослаби толку многу, органот , како што се мочниот меур, капки врз ѕидовите на вагината (ОЖ!).

load...

Која е врската помеѓу три и овие услови?

Секое време трчате, возите велосипед или да се направи уште една високо влијание, со голема брзина активност, ќе се вклучат вашите карличните мускули-they're всушност дел од вашиот јадро мускулна група, начинот на кој вашите стомачни и назад мускули се.

Значи теоријата на истражувачите е дека, ако се обучуваат доволно енергично, сте ставање карличните мускули изложени на ризик за замор што може да ги направи послаба а можеби и ќе се постави за нешта како инконтиненција или пролапс, според истражувач на студијата Џони Ји, MD, уреди со urogynecologist во Лојола Универзитетот во Чикаго.

"Сепак, потребни се повеќе робустен студии за да се докаже оваа теорија," вели тој.

ПОВЕЌЕ:

15 Фитнес навики треба да се утврди во Вашиот 20-ти

Пред да се откажат од својата цел на убиство на Ironman еден ден, да ги задржи неколку ограничувања во умот.

load...

Прво, иако студијата не се најде повисока преваленција на карлицата нарушувања подот во субјектите во студијата, за разлика од општата популација, повеќе истражувања треба да се направи за да се знае за сигурно, ако обука за три, всушност, предизвикани од условите.

И покрај тоа непријатно и досадно, нарушувања на карличните не се опасни по живот.

Всушност, тие се често последица на породувањето, кој може да сметка за некои од прашањата на карличните пријавени во студијата.

Четириесет и шест проценти од учесниците во студијата беа мајки, и оваа група е поверојатно да го пријавите стрес уринарна инконтиненција (55 проценти од мајки наспроти 24 проценти од не-мајки), како и карличните органи пролапс (осум проценти наспроти пет проценти).

Конечно, учесниците со пелвична проблеми кат, исто така, со поголема веројатност да се покаже знаци на она што истражувачите го нарекуваат "спортистка тријада", што значи намалена енергија, менструални неправилности и ниска густина на коските.

Ова го покренува можноста дека може да има еден или повеќе од овие карактеристики, одигра улога.

Крајна линија: Ако сте triathlete или пак некои други тешки физички активности, и да се чувствувате здрави и немаат симптоми карличната кат нарушување, нема причина да го бирате назад вашето вежбање.

"Се надеваме дека оваа студија не ги одвраќа жените да го остварат", вели Ји.

"Ние ги охрабруваме вежбање и здрава активност, но се надеваме дека жените бараат заштита на симптомите, доколку тие ги имаат."

Ако го направите, тој препорачува гледање на urogynecologist, кој специјализира во карлицата нарушувања подот.

ПОВЕЌЕ:

5 Исхрана Совети за triathletes

Поврзани вести


Post Фитнес

Како да се де-стрес во само 10 минути

Post Фитнес

6 тренери ги споделуваат своите омилени начини за зајакнување без употреба на тежини

Post Фитнес

9 Вежби за тупаници со супер-тон

Post Фитнес

Како можам да претворам вежба во трајна навика?

Post Фитнес

7 причини да се обидете со интензивна интервална обука

Post Фитнес

Она што секоја жена треба да знае за хидратација

Post Фитнес

Оваа жена планира да го освои Њујоршкиот маратон - додека плете

Post Фитнес

Стартувај го својот прв 5K како шеф: 4-неделниот план за обука што ви треба

Post Фитнес

Што се случува со вашето тело кога ќе престанете да работите?

Post Фитнес

Водење совети од Олимпиецот Наташа Хестингс

Post Фитнес

Како Натали Моралес ги освои нејзините стравови и го комплетираше својот прв триаталон

Post Фитнес

3 Јога вели дека веројатно правиш погрешно